給螢幕加蓋子是一件很重要的事 在對抗數位焦慮的時候,我發現把螢幕用實體的方式遮掩住是很有效的。蓋上筆電、給手機跟平板買有蓋的保護套,或直接螢幕朝下放在桌面上。買一張便宜的布掛在電視上面。怎樣都可以,只要讓自己不能直接看到螢幕都好。